Svensson

Crêpes protéinées simples à l'avoine

Recette gratuite
Petit-déjeuner
+/- 10 Minutes
1 personne
  • 10 g de flocons d'avoine
  • 2 oeufs
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 25 g de myrtilles

Une base pour votre mode de vie à faible teneur en glucides : les crêpes protéinées

Contrairement aux crêpes traditionnelles chargées de farine et de sucre, notre recette utilise un mélange d'ingrédients simples, notamment des œufs, du lait et une touche d'édulcorant naturel, pour créer une pâte à la fois légère et moelleuse. Le résultat de notre recette est une pile de crêpes riches en protéines qui vous garderont rassasié et énergique tout au long de la matinée.

Mais ne vous laissez pas tromper par leur simplicité : ces crêpes regorgent de saveurs. La douceur naturelle de la pâte est parfaitement complétée par un filet de votre sirop préféré ou une pincée de baies fraîches. Pour une touche salée, essayez de les garnir d'une cuillerée de yaourt grec ou d'une tranche d'avocat.

Alors, laissez tomber les crêpes riches en glucides et découvrez un monde de bonnes protéines avec notre recette simple de crêpes protéinées. Votre corps et vos papilles vous en seront reconnaissants !

  • breakfast
  • freebie
  • low-carb
  • recipe
  • snack
269.0

kCal dans cette recette

28.0 Gr

Crabes

15.0 Gr

Protéines

10.0 Gr

Graisse

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JE VEUX CELA

Instructions étape par étape

1

Mélangez les flocons d’avoine, les œufs et la banane dans un mixeur pour obtenir une pâte homogène.

2

Faites chauffer une poêle avec l’huile d’olive.

3

Versez quatre petits monticules de pâte dans la poêle.

4

À feu doux, faites frire les crêpes des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

5

Servir les crêpes avec les myrtilles.

6

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