Gezond leven zonder gedoe

Afvallen mag makkelijk én lekker zijn

Koolhydraatarm
Diabetici-support
Menopauze-proof
Gezond leven mag makkelijk en lekker zijn. Ontdek simpele recepten, praktische programma’s én een shop vol verlaagd in koolhydraten voeding, supplementen en inspirerende boeken – ook geschikt bij diabetes of in de menopauze. Vandaag is jouw nieuwe start!
Begin vandaag nog
Iedereen is fan

Gratis recepten die écht makkelijk zijn

Snel klaar, voedzaam en betaalbaar: onze recepten helpen je om gezonder koolhydraatarm te eten zonder gedoe. Voor elke kok, elke keuken en iedereen die op een makkelijke manier wil afvallen.
Maandelijkse Feiten & Trivia

Vasten zonder honger. Hoe werkt dat dan?

Heb je ooit het gevoel dat je alles goed doet, maar de resultaten uitblijven? Misschien ligt het aan je stofwisseling. Je metabolisme bepaalt hoe je lichaam voedsel verwerkt en energie gebruikt. Wil je jouw vetverbranding een boost geven? Intermittent fasting kan helpen om je hormonen weer in balans te brengen en zo je gewichtsverlies op gang te krijgen.
1

4 - 8 uur: Insulineniveau daalt

Je maag is leeg en er wordt geen insuline meer aangemaakt. Dit betekent dat je lichaam stopt met het opslaan van vet en begint met het verbruiken van beschikbare energiebronnen.

2

12 - 16 uur: Herstelproces begint

Je hebt de meeste opgeslagen energie uit je laatste maaltijd verbruikt. Nu schakelt je lichaam over op celherstel en de aanmaak van groeihormonen, wat helpt bij spierbehoud en vernieuwing.

3

18 uur: Optimale genexpressie

Je zit diep in de vastenfase. Je lichaam past zich aan door efficiënter vet te verbranden en cellen te repareren, waardoor je metabolisme zich optimaliseert.

4

20 - 24 uur: Maximale vetverbranding

Je groeihormoon (HGH) bereikt een piek, wat de vetverbranding en spieropbouw stimuleert. Dit is het ideale moment waarin je lichaam het meest profiteert van vasten.

Resultaten die tellen

Bereik jouw afslankdoelen met Makkelijkafvallen

Afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met de recepten, producten en begeleiding van MA Shop zet je stappen die écht blijven plakken. Al duizenden anderen gingen je voor. Jij ook?
+140K

Sluit je aan bij de beweging

Ontelbaar veel mensen hebben hun afvaldoelen bereikt. Nu is het jouw beurt om te starten met een gezonder leven.
250

Tips & Snacks

Gratis toegankelijk, boordevol inspiratie en eenvoudig te volgen.
90+

Koolhydraatarme recepten

Gratis te downloaden, zodat je direct aan de slag kunt met heerlijke en gezonde maaltijden.
100%

Tevredenheid

Volg de richtlijnen, blijf consistent en ontdek hoe makkelijk het kan zijn om af te vallen zonder hongergevoel of ingewikkelde diëten.
Jij hebt het woord

Klanten [opinies|reviews|resultaten]

5.00

“Hallo, ik ben Liliane, 69 jaar. Sinds februari volg ik de MA-methode en ik heb alle boeken. Ik ben 7 kg kwijt en heb mijn streefgewicht bereikt.”

Liliane D.
MA lid
5.00

“Hallo, ik ben Martine, net 64 jaar en ik volg het 50-dagenprogramma. Tot nu toe al 6 kg afgevallen en ik wil er graag nog 1 kwijt (zou moeten), maar eigenlijk wil ik er liefst nog 6 kg bij aftrekken.”

Martine B.
Ma Lid
5.00

“Ik ben nu drie weken bezig en tot nu toe bevallen de maaltijden me erg goed. Zelfs als ik denk: wat een bijzondere combinatie, blijf ik verrast hoe lekker het is. Super… Op naar een gezonder gewicht!”

Monica P
Ma lid
5.00

“6,2 kg kwijt!!! En dat terwijl ik hier en daar toch een beetje heb afgeweken. Er moet nog veel af, maar de eerste stap is gezet. Nu ga ik verder met het 50-dagenplan!”

Monique
MA lid