Hourra ! Le soleil est apparu et il est temps de célébrer avec une série de recettes estivales saines. Dites adieu aux ragoûts d'hiver copieux et bonjour aux salades vibrantes, au poisson frais, aux viandes maigres et aux wraps faits maison. Allez-y !
Pourquoi des plats légers en été ?
Les plats légers sont parfaits pour l’été et s’intègrent parfaitement dans un régime pauvre en glucides :
- Faible en calories et en glucides : ils aident à maintenir ou à atteindre un poids santé.
- Facile à réaliser : Moins de temps dans la cuisine signifie plus de temps au soleil !
- Idéal pour les pique-niques : facile à emballer et à emporter au parc.
- Délicieux : Des saveurs rafraîchissantes qui boostent votre énergie.
Comment résister aux tentations de l’été
L'été apporte son lot de tentations, comme les snacks frits et les boissons alcoolisées . Voici quelques conseils pour y faire face :
- Réfléchissez : évitez la terrasse ou les collations malsaines et vous vous sentirez mieux dans vos choix avant de vous coucher.
- Retardez : attendez une demi-heure si vous avez envie de quelque chose de malsain ; souvent, l’envie passera.
- Anticipez : visualisez les conséquences d’une alimentation malsaine pour faire de meilleurs choix.
- Savourez avec modération : Autorisez-vous un certain nombre de gourmandises par jour pour limiter les excès.
- Collations saines : optez pour des collations saines comme du concombre avec du fromage blanc. Découvrez notre gamme de recettes saines pour les collations ici .
9 plats d'été à savourer
Bon, assez parlé de ce que vous n'avez pas le droit de faire. Parlons maintenant de ce que vous pouvez faire en particulier ! Nous avons donc compilé une liste de nos recettes saines préférées pour l'été (la numéro 5 est la préférée de MA).
-
Salade de thon rafraîchissante
-
Wraps de laitue .
-
Tajine de poisson aux légumes
-
Pâtes aux courgettes
-
Pudding à la vanille et à la banane
-
Houmous sain à la betterave
-
Smoothie à la prime
Rester en bonne santé pendant l'été
Avec ces recettes saines, vous serez fin prêt pour un été délicieux. Pour un barbecue d'été sans culpabilité, découvrez nos recettes de barbecue végétariennes et nos salades à faible teneur en glucides. Profiter de bons plats et perdre du poids peuvent aller de pair, même en été !
Quelle est votre recette estivale saine préférée ? Partagez-la avec nous et découvrez plus d'inspirations estivales !
