Hurra! Die Sonne ist aufgegangen und es ist Zeit, das mit einer Menge gesunder Sommerrezepte zu feiern. Verabschieden Sie sich von herzhaften Wintereintöpfen und begrüßen Sie kräftige Salate, frischen Fisch, mageres Fleisch und hausgemachte Wraps. Her damit!
Warum leichte Gerichte im Sommer?
Leichte Gerichte passen perfekt zum Sommer und fügen sich nahtlos in eine Low-Carb-Diät ein:
- Wenig Kalorien und Kohlenhydrate : Sie helfen, ein gesundes Gewicht zu halten oder zu erreichen.
- Einfach zuzubereiten: Weniger Zeit in der Küche bedeutet mehr Zeit in der Sonne!
- Ideal für Picknicks: Einfach einzupacken und in den Park mitzunehmen.
- Lecker: Erfrischende Aromen, die Ihre Energie steigern.
So widerstehen Sie den Versuchungen des Sommers
Der Sommer bringt seine eigenen Versuchungen mit sich, wie frittierte Snacks und alkoholische Getränke . Hier sind einige Tipps, um damit umzugehen:
- Überlegen Sie: Verzichten Sie auf den Terrassenbesuch oder ungesunde Snacks, dann werden Sie mit Ihren Entscheidungen vor dem Schlafengehen zufriedener sein.
- Warten: Warten Sie eine halbe Stunde, wenn Sie Heißhunger auf etwas Ungesundes haben. Oft vergeht der Heißhunger dann.
- Denken Sie voraus: Visualisieren Sie die Folgen ungesunder Ernährung, um bessere Entscheidungen zu treffen.
- Genießen Sie in Maßen: Gönnen Sie sich eine bestimmte Anzahl an Leckereien pro Tag, um Ihre Nachsicht einzuschränken.
- Gesunde Snacks: Entscheiden Sie sich für gesunde Snacks wie Gurken mit Hüttenkäse. Schauen Sie sich hier unser Angebot an gesunden Snackrezepten an.
9 sommerliche Gerichte zum Genießen
Okay, genug darüber, was Sie nicht dürfen. Lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie besonders tun können! Deshalb haben wir eine Liste unserer liebsten gesunden Rezepte für den Sommer zusammengestellt (Nummer 5 ist MAs Lieblingsrezept).
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Erfrischender Thunfischsalat
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Salatwraps .
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Fisch-Tajine mit Gemüse
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Zucchini-Nudeln
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Vanillepudding mit Banane
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Gesunder Rote-Bete-Hummus
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Kopfgeld-Smoothie
Gesund durch den Sommer
Mit diesen gesunden Rezepten bist du für einen köstlichen Sommer gerüstet. Für ein Sommer-BBQ ohne schlechtes Gewissen probier doch mal unsere vegetarischen BBQ-Rezepte und Low-Carb-Salate. Leckeres Essen genießen und abnehmen geht auch im Sommer Hand in Hand!
Was ist Ihr liebstes gesundes Sommerrezept? Teilen Sie es mit uns und entdecken Sie weitere Sommerinspirationen!
